Zima to pora roku, która może być nie tylko piękna, ale także bardzo niebezpieczna. Intensywne opady śniegu, niskie temperatury, silny wiatr i wilgoć sprawiają, że w tym czasie szczególnie łatwo o wychłodzenie organizmu, odmrożenia, a w skrajnych przypadkach – utratę życia. Wielu z nas na co dzień przechodzi obok trudnych sytuacji, nie dostrzegając, jak bardzo nasze reakcje mogą wpłynąć na życie innych. Policja, ratownicy i służby apelują o czujność i odpowiedzialność w czasie zimowych miesięcy.
Zimowe zagrożenia – co może się stać?
Zima to okres, w którym ryzyko wychłodzenia organizmu oraz odmrożeń staje się realnym zagrożeniem. Nawet jeśli temperatura nie spada poniżej zera, wystarczająca wilgoć i wiatr mogą doprowadzić do sytuacji, w których organizm nie jest w stanie się obronić.
Wychłodzenie organizmu (hipotermia)
Wychłodzenie organizmu (hipotermia) ma miejsce, gdy temperatura ciała spada poniżej 36,6°C. Jest to bardzo niebezpieczny stan, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, a w skrajnych przypadkach – śmierci.
Pierwsze objawy wychłodzenia to:
-
Dreszcze,
-
Osłabienie,
-
Zawroty głowy,
-
Dezorientacja.
Jeśli temperatura ciała spadnie poniżej 35°C, mamy do czynienia z łagodną hipotermią, gdzie objawy stają się bardziej intensywne – drżenie mięśni, dezorientacja, a w skrajnych przypadkach utrata przytomności.
Jeśli organizm nie zostanie odpowiednio rozgrzany, hipotermia może prowadzić do śmierci, zwłaszcza jeśli temperatura spadnie poniżej 28°C.
Odmrożenia – jak je rozpoznać?
Odmrożenia to zmiany w skórze i tkankach podskórnych, które występują na skutek niskiej temperatury, w szczególności, gdy wiatr i wilgoć potęgują działanie mrozu. Najczęściej narażonymi na odmrożenia częściami ciała są twarz, dłonie i stopy. Objawy odmrożenia to:
-
Zbielenie skóry, która staje się twarda i zdrętwiała,
-
Pieczenie,
-
Zaburzenie krążenia – drętwienie i brak czucia w odmrożonym miejscu.
Odmrożenia mają różne stadia, a każde z nich wiąże się z innymi objawami i konsekwencjami:
-
Odmrożenia pierwszego stopnia: blednięcie skóry, zaczerwienienie z lekkim sinawym odcieniem, pieczenie, drętwienie, obrzęk.
-
Odmrożenia drugiego stopnia: pęcherze z płynem surowiczym, skóra sina, opuchnięta.
-
Odmrożenia trzeciego stopnia: martwica tkanek, pęcherze surowicze, owrzodzenia.
-
Odmrożenia czwartego stopnia: obejmują również mięśnie i kości, wymagają interwencji chirurgicznej.
Jak zapobiegać wychłodzeniu i odmrożeniom?
Ubiór – klucz do przetrwania zimy
Podstawowym środkiem zapobiegawczym w walce z zimnem jest odpowiedni ubiór. Kiedy planujesz długotrwałe przebywanie na zewnątrz, pamiętaj, by ubrać się warstwowo i dobrze zabezpieczyć wszystkie części ciała:
-
Ciepłe rękawice, czapka zasłaniająca uszy, ocieplane buty – najlepiej z naturalnych materiałów, które umożliwiają wentylację, a jednocześnie zapewniają odpowiednią izolację.
-
Nie zasłaniaj twarzy szalem, gdyż pod wpływem oddechu stanie się wilgotny, co sprzyja powstawaniu odmrożeń.
-
Posmaruj twarz kremem ochronnym lub wazeliną, szczególnie dotyczy to dzieci.
Aktywność na zimnie
Nie stój nieruchomo na zimnie! Nawet jeśli zaczynasz czuć chłód, rozgrzewaj się poprzez lekkie ćwiczenia: podskoki, tupanie nogami czy rozcieranie dłoni. Nie spożywaj alkoholu na zimnie – alkohol może dawać poczucie ciepła, ale sprzyja wychładzaniu organizmu.
Reagowanie na zagrożenie – bądź czujny!
Zima to także czas, w którym szczególnie starsze osoby oraz bezdomni są narażeni na wychłodzenie. Często ignorujemy ich trudności, myśląc, że to „pijak” lub „bezdomny”. Nie bądźmy obojętni! Jeśli widzisz osobę, która wygląda na osłabioną, leży na ławce, czy ma trudności z poruszaniem się, zareaguj!
-
Podejdź i zapytaj, czy wszystko w porządku.
-
Jeśli osoba nie odpowiada lub wydaje się nieprzytomna, zadzwoń na numer alarmowy 112.
-
W przypadku osoby, która jest nieprzytomna lub ma trudności w oddychaniu, rozpocznij reanimację, jeśli masz taką możliwość, i niezwłocznie wzywaj pomoc.
Pomóżmy zwierzętom
Pamiętajmy także o zwierzętach, które zimą potrzebują naszej pomocy. Nie zostawiajmy czworonogów na mrozie. Jeśli nie możesz zabrać psa do domu, upewnij się, że jego buda jest ocieplona, a koty mają dostęp do schronienia przed zimnem.
Reagujmy razem!
Zima to czas, w którym nasza solidarność i odpowiedzialność za innych są naprawdę na wagę złota. Bądźmy czujni, reagujmy na sygnały zagrożenia i pomagajmy sobie nawzajem. Twój telefon lub decyzja mogą uratować komuś życie.
Zima nie musi być niebezpieczna, jeśli będziemy działać odpowiedzialnie i z empatią.
